Dépasse tes limites & Performe quand ça compte vraiment
Entraînement spécifique escalade & préparation mentale pour les compétiteurs qui veulent montrer ce qu’ils valent vraiment quand l’enjeux est important
T'entraîner en escalade avec Esprit Vertical
Ne t’entraîne pas plus, entraîne-toi mieux
Te renforcer aux bons endroits, pas juste travailler plus
Identifier et cibler les maillons limitants de ta chaîne plutôt que tes muscles dominants
Transférer ta force dans ta grimpe
Arrêter d'être "fort sur la poutre" et commencer à l'être dans les blocs et les voies qui comptent
Progresser de façon durable, sans te blesser
Une périodisation pensée pour ton calendrier : compétitions, projet falaise ou probatoire DE
Tu vas comprendre pourquoi tu stagnais, et ne plus le subir
Je t’apporte mon œil d'expert sur ton entraînement, pas un programme copié-collé
Ma conviction
La performance ne dépend jamais d’un facteur isolé. Elle dépend de l’alignement
Antoine Mougel
Entraîneur
Un compétiteur n’est pas une machine. C’est un système :
Biomécanique
La force doit se transférer
Sinon elle se disperse
Neurologique
Sous pression, la coordination se dégrade
Le système nerveux décide
Émotionnel
La stabilité émotionnelle conditionne l’exécution
Stratégique
La lucidité fait gagner des mouvs au moment crucial
Te préparer mentalement avec Esprit Vertical
Ta tête est ton premier obstacle
Performer sous pression, pas seulement à l'entraînement
Construire les conditions mentales pour que ton niveau réel s'exprime le jour J
Sortir des schémas répétitifs qui plombent ta performance et freine ta progression
Croyances limitantes, sabotage pré-compétitif, peur de l'échec ou du regard des autres
Développer une routine mentale fiable et reproductible
Activation, focus, gestion de l'échec : des outils concrets, pas des mantras
Transformer la pression en levier de performance
Pas la supprimer : ici tu vas apprendre à l'utiliser comme déclencheur, pas comme un frein
Comment je t'accompagne ?
Un regard d'expert, un plan taillé pour toi
On identifie le vrai frein à ta progression
Pas de bilan générique. On part de ton projet concret : une compétition, une voie, une cotation, un probatoire. Puis, on remonte jusqu'à ce qui bloque réellement : physique, mental, ou les deux en interaction.
On construit un plan précis et adapté à ton calendrier
Le plan parfait c’est pas celui sur le papier, c’est celui que tu tiens dans le temps. Chaque athlète a ses contraintes, son historique, sa psychologie. Le plan que tu reçois tient compte de tout ça : ton niveau actuel, tes échéances, et la façon dont ton corps et ta tête fonctionnent ensemble.
On ajuste en temps réel, pas six mois après
La progression n’est pas linéaire, elle ne suit jamais le plan parfaitement. Fatigue, plateaux, pression accumulée, on ajuste avant que ça coince. C'est ça un accompagnement de terrain, pas un programme clé en main fait par IA.
Choisis ton niveau d'engagement
Trois approches, une seule philosophie : entraîner l'athlète entier. Que tu veuilles travailler ta grimpe, ton mental, ou les deux : il y a un accompagnement fait pour toi
Tu as des questions ?
Voici les réponses aux questions les plus fréquentes sur l’accompagnement et la manière dont nous travaillons pour optimiser ta performance.
Je grimpe en salle, pas en compétition. Est-ce que la prépa physique est faite pour moi ?
La prépa physique que je propose s'adresse à des grimpeurs qui ont un projet de performance clair, compétition, falaise, probatoire DE. Ce n'est pas une condition de niveau, c'est une condition d'investissement. Si tu grimpes en salle mais que tu travailles sérieusement un projet, on peut tout à fait travailler ensemble. Ce qui compte, c'est que tu saches ce que tu veux atteindre.
Je ne fais pas d'escalade. Peux-tu m'accompagner en préparation mentale ?
Comment se déroule concrètement un accompagnement ?
Quels sont tes tarifs ?
Est-ce que tu proposes des séances en présentiel ou en distanciel ?
J'ai déjà un entraîneur. Est-ce compatible avec un suivi en prépa mentale ?
Combien de temps avant une compétition faut-il commencer ?
Je prépare des tests techniques pour un diplôme comme le BE Ski, le Guide ... Qu'est-ce que tu peux m'apporter ?
Par où commencer si je ne sais pas encore ce dont j'ai besoin ?
Tu sais ce que tu veux, parlons-en !
Si tu lis encore, c'est que tu te reconnais dans ce que je décris. La prochaine étape est simple : Pas de formulaire interminable. Pas de promesse vague. On commence par un échange simple : tu me parles de où tu en es, de ce qui bloque, de ce que tu veux atteindre. Ensuite on verra ensemble si je peux t'aider et comment.
C’est 100% gratuit et sans engagement. Ce que je veux c’est qu’on soit tous les deux convaincus que c’est la meilleure option pour toi. Pour ça, je suis prêt à prendre le temps de le faire.
